Eigenbemühungen nachweisen: Was du wirklich musst, und was viele Ratgeber falsch behaupten

Deine Frist für den Nachweis der Eigenbemühungen läuft, und du bist unsicher, ob deine Bewerbungen reichen? Seit der Reform am 1. Juli 2026 legt dein Jobcenter genauer fest, wie viele Bewerbungen du in welchem Zeitraum belegen musst. Bleibt der Nachweis aus, drohen echte Kürzungen. Die Entwarnung vorweg: Eine bundesweit einheitliche Pflichtliste, wie sie manche Ratgeber behaupten, gibt es trotzdem nicht. Maßgeblich ist nur das, was in deinem eigenen Bescheid oder Kooperationsplan steht.

Dieser Artikel ordnet die Rechtsgrundlagen, das amtliche Formular und die Reform korrekt ein, inklusive der Folgen, wenn der Nachweis fehlt. Für die praktische Umsetzung gibt es unseren kostenlosen Bewerbungs-Tracker: Bewerbungen eintragen, Zeitraum wählen, fertiges Nachweis-PDF (den Bewerbungsnachweis) für Arbeitsagentur oder Jobcenter herunterladen, kein Abo.

Stand: August 2026. Zuletzt geprüft am 26. August 2026: §§ 15, 15a, 31, 31a und 31b SGB II in der seit dem 1. Juli 2026 geltenden Fassung sowie das Bundesgesetzblatt 2026 I Nr. 107. Die Angabe zur Minderungsdauer wurde an diesem Tag korrigiert.

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Beispiel: Nachweis der Eigenbemühungen als PDF mit Tabelle aus Datum, Unternehmen, Stellenbezeichnung, Bewerbungsweg und Rückmeldung — So sieht das fertige Nachweis-PDF aus (Musterdaten).

Kurz-Antwort: Das musst du wissen, bevor die Frist abläuft

Was du tun musst: Bewerbungen so nachweisen, wie es dein Bescheid vorschreibt, nicht nach einer allgemeinen Vorlage aus dem Internet.
Was droht, wenn der Nachweis fehlt: bei Arbeitslosengeld I eine Sperrzeit von zwei Wochen⁸, bei Bürgergeld beziehungsweise Grundsicherung eine Kürzung des Regelbedarfs um 30 Prozent, in der Regel für drei Monate⁹ ¹².
Wo genau steht, was für dich gilt: in deiner Eingliederungsvereinbarung² (Arbeitslosengeld I) oder deinem Kooperationsplan⁴ (Bürgergeld/Grundsicherung), nicht in einer bundesweiten Pflichtliste.

Was Eigenbemühungen wirklich bedeuten

Eigenbemühungen ist der Fachbegriff für deine Pflicht, aktiv nach Arbeit zu suchen, etwa durch Bewerbungen, Vermittlungsangebote oder die Jobbörse. Für Arbeitslosengeld I steht das in § 138 SGB III: Nur wer sich aktiv bemüht, gilt rechtlich als arbeitslos.¹

Konkret gehören dazu: deine Pflichten aus der Eingliederungsvereinbarung erfüllen, bei der Vermittlung durch Dritte mitwirken und die Selbstinformationseinrichtungen der Agentur für Arbeit nutzen, etwa die Jobbörse vor Ort.¹

Wie oft du dich bewerben musst und in welcher Form, steht nicht im Gesetzestext selbst. Das legt deine individuelle Eingliederungsvereinbarung fest (§ 37 SGB III).² Kommt keine Vereinbarung zustande, kann die Agentur die Vorgaben ersatzweise per Bescheid festlegen.

Bei Bürgergeld beziehungsweise der neuen Grundsicherung gilt der Grundsatz des Forderns: Du musst alle Möglichkeiten nutzen, um deine Hilfebedürftigkeit zu verringern oder zu beenden (§ 2 SGB II).³ Konkret wird das im Kooperationsplan (§ 15 SGB II): Dort legt dein Jobcenter fest, welche Eigenbemühungen du mindestens erbringen und nachweisen musst.⁴

Steht in deinem Kooperationsplan eine Weiterbildung, gelten dafür eigene Regeln: Wer den Bildungsgutschein seit 2025 ausstellt und ob Bewerbungen während der Maßnahme weiterlaufen, steht im Ratgeber Weiterbildung mit Bildungsgutschein.

Fehlt der Nachweis? Das kann teuer werden

Eine Kürzung tritt nicht allein deshalb automatisch ein, weil eine Liste fehlt. Zu prüfen sind insbesondere die konkrete Verpflichtung, die Rechtsfolgenbelehrung beziehungsweise deren Kenntnis und ein möglicher wichtiger Grund. Im SGB II ist außerdem eine außergewöhnliche Härte zu berücksichtigen.⁸ ⁹ ¹⁵

Arbeitslosengeld I: Bei fehlendem Nachweis geforderter Eigenbemühungen trotz Rechtsfolgenbelehrung und ohne wichtigen Grund kann eine zweiwöchige Sperrzeit eintreten (§ 159 SGB III).⁸
Grundsicherung: Liegt eine sanktionierbare Pflichtverletzung vor, beträgt die Minderung grundsätzlich 30 Prozent des Regelbedarfs für drei Monate; gesetzliche Ausnahmen und eine frühere Aufhebung sind zu beachten.⁹ ¹² ¹⁵

Seit dem 1. Juli 2026 steht die Dauer ausdrücklich im Gesetz. § 31b SGB II sagt wörtlich: "Der Minderungszeitraum beträgt drei Monate."¹² Die Kürzung endet früher, wenn du deine Pflichten wieder erfüllst oder dich ernsthaft dazu bereit erklärst. Frühestens aber nach einem Monat.⁹ ¹² Vor der Reform waren Höhe und Dauer nach der Zahl der Pflichtverletzungen gestaffelt. Eine ältere Fassung dieses Artikels hat das noch als aktuellen Stand beschrieben, korrigiert am 26. August 2026.

ALG I oder Bürgergeld: Wer wie viel nachweisen muss

Grundsätzlich verlangen beide Systeme Eigenbemühungen. Wie konkret, das regeln sie unterschiedlich:

Arbeitslosengeld I (Agentur für Arbeit)
• Rechtsgrundlage: § 138 SGB III¹
• Konkretisiert durch: deine Eingliederungsvereinbarung²
• Sanktion bei fehlendem Nachweis: Sperrzeit von zwei Wochen (§ 159 Abs. 5 SGB III)⁸
Bürgergeld / Grundsicherung (Jobcenter)
• Rechtsgrundlage: § 2 und § 15 SGB II³ ⁴
• Konkretisiert durch: deinen Kooperationsplan⁴
• Sanktion bei fehlendem Nachweis: Kürzung von 30 % des Regelbedarfs, in der Regel für drei Monate (§ 31a, § 31b SGB II)⁹ ¹²

So sieht der Nachweis konkret aus

Die Bundesagentur für Arbeit stellt ein offizielles Formular mit dem Titel "Nachweis von Eigenbemühungen" bereit, umgangssprachlich auch Bewerbungsnachweis genannt. Du füllst es aus und schickst es über die BA-mobil-App direkt an deine Vermittlungsfachkraft.⁵ Pro Bewerbung fragt es drei Angaben ab:

Monat der Bewerbung
Arbeitgeber
Tätigkeit beziehungsweise Beruf

Mehr verlangt das amtliche Formular nicht: kein genaues Tagesdatum, keinen Bewerbungsweg, keine Rückmeldung.⁵ Verlangt deine Vermittlungsfachkraft trotzdem mehr Details, etwa eine formlose Liste, entscheidet das der Einzelfall. Frag im Zweifel nach und halte dich an das, was in deinem Kooperationsplan oder Bescheid steht.

Eigenbemühungen nachweisen ohne Zettelwirtschaft: der kostenlose Tracker

Der Bewerbungs-Tracker von LebenslaufHeld speichert deine Bewerbungen kostenlos in deinem Konto. Wähle einen Zeitraum und lade den Nachweis als PDF herunter. Der Export mit Wasserzeichen ist kostenlos; ohne Wasserzeichen kostet er einen Credit. Das kleinste Paket enthält zwei Credits für 2,99 Euro.

Wie das fertige PDF aussieht und was der Tracker im Detail kann, zeigt die Seite Eigenbemühungen-Nachweis als PDF. Wer schon ein Konto hat, findet den Tracker direkt unter Meine Bewerbungen.

Eine Vorlage zum Selbstbauen in Excel oder Word, mit Beispiel-Eintrag und dem Vergleich zur Online-Liste, zeigt der Artikel Bewerbungsliste führen: Vorlage für Excel oder gleich online.

Pro Bewerbung hält der Tracker fünf Angaben fest:

Datum | Wann du dich beworben hast
Unternehmen | Name des Arbeitgebers
Stelle | Bezeichnung der Position
Weg | Online-Portal, E-Mail, Post oder persönlich
Status | Noch offen, Rückmeldung erhalten, abgelehnt, Gespräch

Diese fünf Spalten sind eine praktische Selbsthilfe, kein gesetzlich vorgeschriebenes Format. Verlangt dein Jobcenter zusätzliche oder andere Angaben, gilt das, was in deinem Kooperationsplan oder Bescheid steht, nicht diese Vorlage.

Die Reform ab 1. Juli 2026: Was viele Ratgeber falsch behaupten

Am 1. Juli 2026 ist der größte Teil der Grundsicherungsreform in Kraft getreten. Bürgergeld heißt seitdem Grundsicherungsgeld. Grundlage ist das 13. Gesetz zur Änderung des Zweiten Buches Sozialgesetzbuch und anderer Gesetze, das der Bundestag am 5. März 2026 beschlossen hat.⁷

Verkündet ist die Reform im Bundesgesetzblatt 2026 I Nr. 107 vom 22. April 2026.¹⁴ Für die Kürzung gilt seitdem eine einheitliche Regel: 30 Prozent des Regelbedarfs, in der Regel für drei Monate.⁹ ¹² Erfüllst du deine Pflichten wieder, endet die Kürzung früher, frühestens nach einem Monat. Die alte Staffelung nach der Zahl der Verstöße ist weggefallen. Und noch ein Detail: Bis Ende 2026 dürfen Behörden statt Grundsicherungsgeld noch Bürgergeld schreiben. Beide Begriffe meinen dieselbe Leistung.

Für Eigenbemühungen bedeutet die Reform vor allem eins: mehr Konkretisierung statt vager Vorgaben. Das Bundesministerium für Arbeit und Soziales erklärt es so: "Sind z. B. Bewerbungen festgehalten, werden aber nicht erbracht, bestimmt künftig das Jobcenter, wie viele Bewerbungen in welchem Zeitraum zu erbringen sind und wie das nachzuweisen ist."⁶

Was das NICHT bedeutet: Eine bundesweit einheitliche Pflichtliste mit Datum, Unternehmen, Stellenbezeichnung, Bewerbungsweg und Rückmeldung gibt es nicht. Diese Behauptung kursiert auf mehreren Ratgeberseiten, lässt sich aber weder im Gesetzestext noch im FAQ des Bundesministeriums noch in der Weisungsübersicht der Bundesagentur belegen. Maßgeblich bleibt dein persönlicher Kooperationsplan oder Bescheid.

Was das Jobcenter seit Juli 2026 per Bescheid festlegen darf

Ein Bescheid konkretisiert, welche Eigenbemühungen du nachweisen sollst. Eine Kürzung setzt zusätzlich die gesetzlichen Voraussetzungen voraus, etwa eine wirksame Rechtsfolgenbelehrung und das Fehlen eines wichtigen Grundes.⁹ ¹² ¹⁵

Die Schlichtung bei Streit über den Kooperationsplan gibt es nicht mehr. An ihre Stelle tritt eine neue Pflicht per Bescheid (§ 15a SGB II).¹³

Seit dem 1. Juli 2026 darf dein Jobcenter dir einen schriftlichen Bescheid schicken. Darin steht dann genau, wie viele Bewerbungen du schreiben musst, bis wann, und wie du sie nachweist (§ 15a Abs. 4 SGB II). Dazu kann es kommen, wenn

du eine Gesprächseinladung ohne wichtigen Grund nicht wahrnimmst,
du die im Kooperationsplan vereinbarten Schritte nicht erbringst, oder
kein Kooperationsplan zustande kommt.

Eine Grenze steht auch im Gesetz: Wie oft und bis wann, das muss angemessen sein. Ein bestehender Kooperationsplan ist dabei zu berücksichtigen.¹³ Der Kooperationsplan selbst bleibt eine gemeinsame Festlegung.

Wer so einen Bescheid bekommt, liest am besten genau nach: wie oft, in welcher Form, bis wann. Und dokumentiert jede Bewerbung lückenlos, zum Beispiel mit dem kostenlosen Bewerbungs-Tracker.

Zahlt die Agentur für Arbeit deine Bewerbungskosten?

Die Agentur für Arbeit kann Kosten für Bewerbungsunterlagen, Fahrtkosten oder Dokumente aus dem Vermittlungsbudget übernehmen. Der Gesetzestext spricht von "angemessenen Kosten", nennt aber keine konkreten Eurobeträge oder Pauschalen.¹⁰ Für die Kosten einer Weiterbildung gibt es einen eigenen Weg, den Bildungsgutschein.

Auf eine Förderung aus dem Vermittlungsbudget hast du keinen Anspruch.¹¹ Es ist eine reine Ermessensleistung. Die Agentur für Arbeit entscheidet im Einzelfall, ob und in welcher Höhe sie Kosten übernimmt.

Kläre eine mögliche Kostenübernahme vorab mit deiner Vermittlungsfachkraft und stelle den Antrag, bevor Kosten entstehen.¹¹ Eine bundesweit einheitliche Pauschale lässt sich aus der verlinkten Verbraucherseite nicht ableiten; maßgeblich ist die Bewilligung im Einzelfall.

Lebenslauf und Anschreiben als Teil deiner Eigenbemühungen

Für viele Bewerbungen brauchst du einen aktuellen Lebenslauf. Als redaktionelle Orientierung empfehlen wir ein übersichtliches tabellarisches Format mit der neuesten Station zuerst. Hinweise für die Zusammenarbeit mit der Agentur für Arbeit findest du unter Lebenslauf fürs Arbeitsamt.

Bevor du ihn verschickst, kannst du ihn kostenlos und ohne Anmeldung mit dem ATS-Check auf technische Lesbarkeit prüfen lassen, etwa Text-Layer, Schriftart, Datumsformate und Abschnitts-Überschriften.

Für die Umsetzung steht der Lebenslauf-Editor von LebenslaufHeld ohne Konto-Zwang bereit.

Für Coaches und Bildungsträger, die Bewerbungsunterlagen im Kurs bearbeiten: Der Ablauf zum Bewerbungstraining mit Erwachsenen bietet einen fiktiven Berufsfall, ein druckbares Arbeitsblatt und eine Musterlösung.

Quellen

Hinweis zur Rechtslage

Hinweis (Stand: August 2026): Dieser Artikel informiert allgemein und ersetzt keine Rechtsberatung. Verbindlich sind immer dein Bescheid beziehungsweise dein Kooperationsplan und die Auskunft deiner Agentur für Arbeit oder deines Jobcenters. Die Rechtslage kann sich ändern, alle Angaben sind mit den oben verlinkten Quellen belegt.

Häufige Fragen

Muss ich als Bürgergeld-Bezieher jede Bewerbung einzeln nachweisen?

Was genau du nachweisen musst, legt dein Kooperationsplan fest. Seit dem 1. Juli 2026 kann dein Jobcenter das auch ohne deine Zustimmung per Bescheid festlegen: wie viele Bewerbungen, in welcher Form, bis wann (§ 15a SGB II). Zum Beispiel, wenn kein Kooperationsplan zustande kommt.

Reicht das amtliche BA-Formular als Nachweis?

Das Formular "Nachweis von Eigenbemühungen" fragt Monat, Arbeitgeber und Tätigkeit ab und lässt sich per BA-mobil-App einreichen. Ob dein Jobcenter zusätzliche Angaben verlangt, entscheidet die Vermittlungsfachkraft im Einzelfall.

Wie reiche ich den Nachweis der Eigenbemühungen ein?

Das amtliche BA-Formular reichst du über die BA-mobil-App direkt bei deiner Vermittlungsfachkraft ein. Akzeptiert deine Agentur für Arbeit oder dein Jobcenter stattdessen eine formlose Liste, entscheidet das im Einzelfall die Vermittlungsfachkraft, maßgeblich bleiben dein Bescheid oder Kooperationsplan. Das Nachweis-PDF aus dem kostenlosen Bewerbungs-Tracker von LebenslaufHeld kannst du auf demselben Weg einreichen, den genauen Kanal klärst du am besten direkt mit deiner Vermittlungsfachkraft.

Was droht, wenn ich meine Eigenbemühungen nicht nachweise?

Ohne wichtigen Grund und bei erfüllten gesetzlichen Voraussetzungen drohen bei Arbeitslosengeld I zwei Wochen Sperrzeit. Im SGB II sind grundsätzlich 30 Prozent Minderung für drei Monate vorgesehen; Härtefälle und eine frühere Aufhebung sind zu prüfen. Eine fehlende Liste allein bedeutet nicht automatisch eine Kürzung.⁸ ⁹ ¹² ¹⁵

Zahlt das Arbeitsamt meine Bewerbungskosten?

Möglich, aber ohne Rechtsanspruch. Über das Vermittlungsbudget nach § 44 SGB III kann die Agentur für Arbeit Kosten übernehmen, entscheidet aber im Einzelfall. Sprich vorher mit deiner Vermittlungsfachkraft, bevor Kosten entstehen. Für die Kosten einer Weiterbildung gilt ein eigener Weg, siehe Weiterbildung mit Bildungsgutschein.

Was hat sich am 1. Juli 2026 wirklich geändert?

Bürgergeld heißt seitdem Grundsicherungsgeld. Gekürzt wird jetzt einheitlich um 30 Prozent, in der Regel für drei Monate. Die alte Staffelung ist weg. Außerdem kann dein Jobcenter seit dem 1. Juli 2026 per Bescheid festlegen, wie viele Bewerbungen du nachweisen musst (§ 15a SGB II). Eine bundesweit einheitliche Liste an Pflichtangaben wie Datum, Unternehmen oder Bewerbungsweg gibt es weiterhin nicht, das ist eine verbreitete, aber unbelegte Vereinfachung.

Gibt es ein kostenloses Tool für den Nachweis der Eigenbemühungen?

Ja. Im Bewerbungs-Tracker von LebenslaufHeld sind das Erfassen der Bewerbungen und der Nachweis als PDF mit Wasserzeichen kostenlos. Ein PDF ohne Wasserzeichen kostet einen Credit; zwei Credits kosten 2,99 Euro einmalig. Ein Konto ist nötig, damit deine Bewerbungen gespeichert werden. Es gibt kein Abo.

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